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Life In Full Flavor@LifeInFullFlavor · recipes, food stories and history by Chef Luca De Santis
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Chef Luca De Santis

👨‍🍳 Chef Luca De Santis

Chef professionista italiano, sposato con una kapampangan: in cucina con me c'è mia moglie, la Chef Ailyn, di Pampanga, la capitale culinaria delle Filippine. Dagli Emirati cuciniamo i piatti della tradizione italiana, filippina e di tutto il mondo, proviamo ogni ricetta e spieghiamo le tecniche da chef, perché tu ritrovi a casa il sapore autentico.

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Life In Full FlavorRicette dello Chef Luca De Santis
Filippino

Bulalo: Zuppa di Stinco di Manzo e Midollo

🍽 Per 6 persone⏱ Preparazione 20 min🔥 Cottura 240 min🌍 Filippino

Un brodo di manzo limpido e ricco con stinco tenero, midollo osseo, mais e verdure.

📍 Batangas · Filippine

La storia del piatto

Il bulalo proviene da Batangas e dalla cresta di Tagaytay, dove si allevano bovini e le trattorie lungo la strada lo servono fumante nella fresca aria di montagna.

Il nome: Bulalo si riferisce allo stinco di manzo e al midollo osseo utilizzati nella zuppa.

Ingredienti

IngredienteUEg · mlUSAtazze · cucchiai
stinco di manzo con midollo osseo≈ 2 kg≈ 4½ lb
mais dolcetagliato in 3≈ 600 g≈ 3 pannocchie
cavolotagliati a quarti≈ 500 g≈ ½ testa
fagiolini≈ 200 g≈ 1½ tazze
cipollatagliati a quarti≈ 150 g≈ 1 cipolla
aglioschiacciato≈ 24 g≈ 6 spicchi
salsa di pesce≈ 45 ml≈ 3 cucchiai
pepe in grani≈ 3 g≈ 1 cucchiaino
sale≈ 6 g≈ 1 cucchiaino
acqua≈ 4 l≈ 17 tazze

≈ quantità stimata da ricette simili

Utensili e attrezzatura

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Utilizzati anche: pentola capiente · mestolo · schiumarola

Procedimento

  1. Bolli lo stinco per 10 minuti, scolalo e sciacqualo per ottenere un brodo limpido.
  2. Copri con acqua fresca, unisci cipolla, aglio e grani di pepe e fai sobbollire dolcemente per 3 o 4 ore, schiumando.
  3. Condisci con salsa di pesce e sale.
  4. Aggiungi il mais e cuoci per 15 minuti.
  5. Unisci i fagiolini e il cavolo e cuoci per altri 5 minuti.
  6. Servi ben caldo con riso e salsa di pesce con calamansi.
👨‍🍳 Consigli dello Chef
  • Non farlo mai bollire a fuoco vivo: un sobbollimento dolce mantiene il brodo limpido.
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Valori nutrizionali a porzionestima · 1 di 6

620kcal
58 gproteine
22 gcarboidrati
34 ggrassi

Allergeni

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